XY nào đang tập thể hình--> Vào đây bác sĩ mèo tư vân !

Muốn có được body đẹp cũng phải đối phó với nhiều nguy cơ vậy sao?

Chào bác sĩ,

Em năm nay 18 tuổi và là nam. Khoảng hơn nửa năm nay, em bắt đầu đi tập thể hình. Nhưng vài tháng nay bỗng nhiên em thường cảm thấy đau cột sống ở đoạn lưng - hông. Bình thường thì không sao nhưng mỗi khi nằm xuống là nhức không chịu nổi. Những lúc ấy em phải đứng dậy xoay người và bẻ xương thì mới đỡ được chút ít. Em có hỏi huấn luyện viên nhưng thầy nói là do mới tập chưa quen nên mới bị đau như vậy, cứ kiên trì tập một thời gian nữa là sẽ hết đau. Tuy vậy, em vẫn rất lo lắng. Mong bác sĩ giải đáp rõ hơn về tình trạng của em và cho lời khuyên để bệnh chóng khỏi ạ! Em xin cảm ơn! (kjng…@yahoo.com)



Trả lời:


Chào em,

Theo những gì em mô tả trong thư thì bác sĩ Mèo nghĩ rằng nhiều khả năng là em đã bị đau cột sống do hoạt động thể chất sai tư thế. Tuy nhiên, đối với triệu chứng đau ở khớp xương thì cần phải xác định là đau do viêm hay không? Mà theo những thông tin em cung cấp lại không được đầy đủ và chi tiết về đặc điểm của cơn đau, các triệu chứng kèm theo nên bác sĩ chưa thể đưa ra hướng giải quyết tối ưu đối với trường hợp của em được.

Vì vậy, bác sĩ Mèo khuyên em nên nhanh chóng đến bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên khoa để được khám và tư vấn trực tiếp, tránh kéo dài để tình trạng bệnh ngày càng nặng, gây khó khăn trong điều trị và có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động sau này.

Ngoài ra, em cũng nên chú ý:

- Em vẫn có thể tập luyện thể thao nhưng phải có chế độ tập hợp lý với thời gian tập mỗi ngày ngắn và cường độ nhẹ. Đặc biệt là em hãy tránh xa một số môn không có lợi cho cột sống như tập tạ, tập kéo lò xo ở tư thế nằm, tập cúi gập lưng hay ưỡn thẳng lưng nhanh đột ngột.


- Không được mang vác nặng. Nhưng nếu có lúc buộc lòng phải mang vác vật nặng thì em nên lưu ý sao cho 2 vai bằng nhau, không lệch vẹo người. Đặc biệt tránh tư thế đứng và cúi gập lưng xuống để bê vật nặng lên mà hãy ngồi hẳn xuống, dùng hai tay ôm vật đó vào gần người và giữ thẳng lưng khi đứng dậy.

Chúc em sớm khỏi bệnh và khỏe mạnh!

tu hien bot bai nay lop truong nho bo cu roi . hahahahahahahaha